أخبار
-
النشاط البدني المعتدل النشط هو الأكثر فعالية في تحسين اللياقة البدنية
في أكبر دراسة أجريت حتى الآن لفهم العلاقة بين النشاط البدني المعتاد واللياقة البدنية ، وجد باحثون من كلية الطب بجامعة بوسطن (BUSM) أن مقدار الوقت الذي يقضيه في أداء التمارين (نشاط بدني معتدل شديد القوة) وانخفاض .. .اقرأ أكثر -
بحث جديد يعزز حالة ممارسة تعزيز الشباب
عمقت ورقة بحثية نُشرت مؤخرًا في مجلة علم وظائف الأعضاء حالة التأثيرات المعززة للشباب للتمرين على الكائنات الحية المسنة ، بناءً على العمل السابق الذي تم إنجازه مع فئران المختبر التي اقتربت من نهاية عمرها الطبيعي والتي كان بإمكانها الوصول إلى عجلة تمرين ثقيلة.تفاصيل كثيفة ...اقرأ أكثر -
تعلن شركة Total Fitness عن مزيد من الاستثمار في أنديتها الصحية لتحسين تجربة الأعضاء
قامت سلسلة النوادي الصحية الرائدة في شمال إنجلترا وويلز ، Total Fitness ، بسلسلة من الاستثمارات في تجديد أربعة من أنديةها - Prenton و Chester و Altrincham و Teesside.من المقرر الانتهاء من جميع أعمال التجديد بحلول أوائل عام 2023 ، باستثمارات إجمالية قدرها 1.1 مليون جنيه إسترليني ...اقرأ أكثر -
ما هو جهاز الجري؟
ما هو جهاز الجري؟لمساعدتك في الحصول على فكرة أفضل عن معدات اللياقة البدنية التي توشك على اقتنائها ، سنتحمل أولًا عناء تحديد ماهية جهاز الجري في الواقع.للذهاب بأبسط طريقة ممكنة ، سنقول إن جهاز المشي هو أي جهاز نستخدمه للمشي والركض على ساعة ...اقرأ أكثر -
أفضل معدات التمرين لكبار السن
اعتاد العديد من كبار السن على الحفاظ على روتين تمرين صحي ويرغبون في الاستمرار في ذلك مع تقدمهم في العمر.قد يكون اختيار معدات التمرين الفعالة والممتعة والآمنة لكبار السن مهمة صعبة.لحسن الحظ ، هناك بعض الخيارات الرائعة لآلات التمرينات الصديقة لكبار السن لحرق ...اقرأ أكثر -
تمارين رياضية للمبتدئين
كمبتدئ ، كم من الوقت يجب أن أمارس التمرين؟حدد هدفًا لمواصلة برنامج التمرين لمدة 3 أشهر.إن إنشاء روتين تمرين طويل الأمد يتعلق بتكوين عادات إيجابية ، مما يعني إعطاء عقلك وجسمك الوقت الكافي للتكيف مع القيام بشيء جديد.كل تمرين يجب أن يأخذ ...اقرأ أكثر -
ما هي فوائد الدمبل؟
تعتبر الدمبل أوزانًا حرة ، مما يعني أنها ليست متصلة بقطعة أخرى من معدات الصالة الرياضية ويمكن التقاطها وتحريكها.لاحظ جميع خبرائنا أنها يمكن أن تكون أداة تمرين رائعة لأي شخص تقريبًا - سواء كنت مبتدئًا أو رافع أثقال متمرسًا - لأن ...اقرأ أكثر
